Групповые программы

Хатха-йога

Основная идея – развитие гибкости. Включает дыхательные и медитативные практики.

Регулярная практика способствует снятию болей в шее и поясничном отделе, нормализации психического состояния, снижению чувства тревоги и т.д.

Аэройога

Уникальное направление фитнеса. Сочетает в себе стретчинг, пилатес, акробатику, силовой комплекс и др.

Гамак берёт на себя часть веса тела. Занятие проходит в спокойном режиме, практикующий достигает состояния расслабления и удовлетворения за счёт вытяжения.

Power Fitness

Уникальное силовое направление, сочетающее в себе упражнения, как с собственным весом тела, так и с внешним отягощением. Тренировка, направленность которой – коррекция фигуры и приведение мышц в тонус.

Power Stretch

Тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость.

Bums+ABS

Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса.

Functional

Вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большой мышечный массив (а не только какую-либо отдельную группу мышц), что суммарно повышает общую эффективность занятия.

BodyPump

Фитнес-комплекс включает в себя целый ряд упражнений с гантелями и штангой, основной целью которого является уменьшение веса тела и улучшение его рельефа.

Пилатес

Комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Combat

Аэробная кардио-тренировка с элементами единоборств для тех, кто хочет похудеть и выпустить пар. Занятие представляет собой набор цикличных упражнений с ударами рук и ног на высокой интенсивности. Тренировка полностью бесконтактна.

Зумба

Танцевальная фитнес-программа, на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Включает в себя микс элементов таких активных танцев как самба, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

Здоровая спина

Тренировка на укрепление мышц спины, помогает снять головные боли, боли в спине, а также исправить сутулость и создать красивую осанку.

Stretching

Тренировка для развития гибкости, повышения эластичности мышц и связок, снятия напряжения с суставов и организма в целом. Также целью и результатом тренировки могут являться конечно же красивые шпагаты.